Ma liste de course pour la semaine
Supermarché :
- 2 beurres bio
- 8 compotes sans sucres ajoutés Charles et Alice
- 8 yaourts nature Bio : Vrai ou Carrefour ou Monoprix
- 6 laits écrémés bio (question de gout purement entre écrémé ou demi écrémé, à l’âge des enfants et vu les quantités que l’on boit pas besoin de prendre du écrémé !)
- crème fraiche bio
- nesquick … on choisit ses combats.
- confiture de fraise (je vérifie sur l’étiquette qu’il y a plus de fruit que de sucre)
- 12 oeufs bio
- 6 pavé de saumon bio
- Poulet bio
- pomme de terre bio
- chocolat (au lait ou noir c’est pareil)
- des pâtes sans Gluten ou Bio : pourquoi ? allez lire mon article sur le gluten
- du quinoa Bio
- mozzarella ou feta Bio
Marché :
- fruits et légumes bio d’origine France, sinon tant pis je prends du pas bio mais du LOCAL.
- roquette
- tomates
- herbes
- carottes
- concombre
- herbes (coriandre basilic estragon menthe persil)
- champignons
- fruits
- avocats
- …
- poissons : j’essaie de choisir du poisson qui ne vient pas de trop loin et qui n’est pas une espèce menacée : bar, bonites, dorades, lieu, sardines, cabillaud et les coquillages : moules !
ce que je n’achète jamais : chips / bonbons / petits gâteaux / soda / jus de fruits (même le bio, même le pur jus, même le …) / pain du supermarché (Harris et autre toast)
Mon petit boucher à qui je fais un peu confiance même si je ne suis sûre de rien … :
- 5 steack hachés
- 5 escalopes de veau
- 5 côtes d’agneau
- jambon blanc
Boulanger :
- 5 grosses boules de pain blanc tranchées qui font toute la semaine
- et une baguette chaque jour pour le gouter des enfants ! J’ai arrêté les gâteaux depuis plus d’un an, et échangé ceux ci par une baguette et 1 plaquette de chocolat au lait milka ou autre, oui c’est tous les jours la même chose, et oui les enfants adorent et oui c’est BIEN BIEN meilleur pour eux !
Mes Menus de la semaine
lundi :
- déjeuner : Steack Haché & Carottes vichy
- dîner : Pâtes moza roquette tomates & rien
mardi :
- déjeuner : pavé de saumon et pommes de terre à l’eau
- dîner : Tarte à la tomate & Salade
mercredi :
- déjeuner : Poulet & Ratatouille
- dîner : Quinoa tomate concombre herbes & Oeufs durs
jeudi :
- déjeuner : Agneau & Brocolis – pomme de terre à l’eau
- dîner : Avocats -Crevettes & Riz
vendredi
- déjeuner : Curry de cabillaud au lait de coco & riz aux légumes
- dîner : quiche lorraine et salade de haricots verts
samedi :
- déjeuner : Lasagnes & Salade
- dîner : jambon et pommes de terre sautées
dimanche :
- déjeuner : Tarte aux poireaux & Salade de courgette
- dîner : Escalope de veau à la crème & Champignons et riz
pour les recettes c’est demain !
